تبلیغات
آموزش جودو
 
درباره وبلاگ
نظرسنجی
نظرت درباره ی این سایت چیه؟







آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
آموزش جودو
صفحه نخست             تماس با مدیر           پست الکترونیک               RSS                  ATOM
قدرت و سرعت نقش بسزایی در جودو دارند. بهترین راه افزایش سرعت در جودو تمرین بیشتراست. اما بحث راجع به قدرت کمی متفاوت است. لینک زیر رو حتما بخونید(کوتاه):

چگونه می توان عضلانی و نیرومند شد ؟


لینک زیر هم یکی از بهترین برنامه ها رو برای افزایش قدرت را ارئه میدهد:

StrongLift 5X5

حتما با مربی جودو و باشگاه بدنسازی مشورت کنید(مخصوصا اگه سابقه بدنسازی ندارید)
این سیستم بدنسازی هم قدیمیه هم توسط خیلی از افراد مشهور مانند آرنولد استفاده شده و بصورت خلاصه:
3 روز در هفته (یک جلسه برنامه A و جلسه بعدی برنامه B و همین طور ادامه پیدا میکند)
تمام تمرینات به غیر از Deadlift(که یک ست پنج تاییست) بصورت 5 ست 5تایی انجام میشود
باید بدون وزنه شروع کنید و هر جلسه نیم کیلو(البته تو باشگاها کمه) اضافه کنید



 برنامه B برنامه A
 اسکات 5 ست 5تایی اسکات 5 ست 5تایی
  پرس شانه 5 ست 5تایی پرس سینه 5 ست 5تایی
 Deadlift یک ست 5تایی
 Barbell Rows 5x5





نوع مطلب : بدنسازی برای جودو، 
برچسب ها :


بالاخره لیست باشگاه های جودو حاضر شد. البته هنوز خیلی مونده تا کامل بشه اما برای شروع بد نیست.
لطفا کمک کنید که لیست کاملتر بشه

از تمام دوستانی که مشخصات این باشگاه ها رو برای ما فرستادن خیلی خیلی ممنونیم



برای مشاهده لیست به ادامه مطلب برید......


ادامه مطلب


نوع مطلب :
برچسب ها :


حفظ کردن اسم فنون جودو معمولا از یادگرفتن خود فنون سختتره! اما اگه تقسیم بندی کل فنون رو بدونید، راحت میتونید اسمها رو حفظ کنید. اینجوری موقع امتحان کمربند هم نصف مشکلاتتون حل میشه.

فقط معادل فارسی مناسب واسه بعضی از فنون رو  پیدا نکردن یا اصلا بلد نبودمشون
مثلا Sacrifice techniques شامل فنونی مثل "تو موئی ناگه" است که حریف رو با کمک وزن بدن خود پرتاب میکنید.


اینم لینک عکس که بخاطر سایزش نتونستم تو خوده وبلاگ بزارم
http://up.iranblog.com/images/iznbhiv07awjxcwqxib3.gif







نوع مطلب : اطلاعات عمومی، 
برچسب ها :


اینم چندتا آموزش آخر سایت سوپرجودو
به محض قرار گرفتن ویدئو جدید، حتما در همین پست میزاریم.


ادامه مطلب


نوع مطلب : کلیپ های آموزشی، 
برچسب ها :



برای دیدن ویدئوهای آموزشی به ادامه مطلب برید:


ادامه مطلب


نوع مطلب : کلیپ های آموزشی، 
برچسب ها :


قسمت 1 تا 10 آموزش جودو


 این سری آموزشی، که در سایت superjudo.tv قرار دارد رو سعی کردیم با کم کردن حجم تو وبلاگ بزاریم. قسمتهای بعدی رو هم از این به بعد با سرعت بیشتری میزاریم.

اما به شدت بهتون توصیه میکنم که حتما همه این ویدئوها رو دانلود کنید. مطمئن باشید که خیلی به دردتون میخورن!




ادامه مطلب


نوع مطلب : کلیپ های آموزشی، 
برچسب ها :


جمعه 23 مهر 1389 :: نویسنده : فرشید و جاوید حسن بیگی

لطفا برای تهیه بانک اطلاعاتی از باشگاه های جودو سراسر ایران مشخصات باشگاه خودتون رو واسه ما بنویسید تا بصورت منظم شده تو وبلاگ بزاریم و علاقمندان به جودو بتونن باشگاه نزدیک به محل سکونتشون رو راحتتر پیدا کنن. متاسفانه خیلی سرچ کردم اما چنین بانک اطلاعاتی (که جامع و به درد بخور باشه) پیدا نکردم.

اسم سالن:
آدرس کامل: (شامل استان، شهر و ...)
اسم و دان استاد:
ساعت باشگاه:
زوج یا فرد بودن:


برای مشاهده لیست فعلی میتونید به این آدرس برید: http://iranjudo.mihanblog.com/post/50

با تشکر

دمتون گرم یواش یواش داره تعداد باشگاه ها زیاد میشه!




نوع مطلب :
برچسب ها :


یکشنبه 11 مهر 1389 :: نویسنده : فرشید و جاوید حسن بیگی
مراحل یک فن پرتابی



تاچی-وازا (فنون سرپا) به چهار مرحله تقسیم میشوند.




ادامه مطلب


نوع مطلب : فنون جودو، 
برچسب ها :


چهارشنبه 7 مهر 1389 :: نویسنده : فرشید و جاوید حسن بیگی
نمونه فنون بدل


در ادامه چند نمونه تصویری از 7 ضدحمله در جودو نمایش داده شده است:


ادامه مطلب


نوع مطلب : فنون جودو، 
برچسب ها :


چهارشنبه 7 مهر 1389 :: نویسنده : فرشید و جاوید حسن بیگی
نمونه فنون ترکیبی


در ادامه چند نمونه تصویری از 7 فن ترکیبی رو مشاهده خواهید کرد:


ادامه مطلب


نوع مطلب : فنون جودو، 
برچسب ها :




( کل صفحات : 4 )    1   2   3   4